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Dicas de alimentação para crianças
Introdução
A alimentação é um dos aspectos mais importantes para garantir a saúde e o desenvolvimento das crianças . No entanto, nem sempre é fácil fazer com que elas se alimentem de forma saudável. Muitas vezes, os pequenos são seletivos e recusam certos alimentos, ou então preferem opções menos saudáveis, como doces e salgadinhos. Mas não se preocupe, neste post, vamos compartilhar com você algumas dicas para fazer com que as crianças se alimentem de forma saudável.
Dicas de alimentação para crianças
Aqui estão algumas dicas práticas e simples para incentivar as crianças a comerem alimentos saudáveis:
- Envolva as crianças no processo de escolha e preparo das refeições. Leve-as ao supermercado ou feira, deixe que elas escolham as frutas e vegetais que gostam e as ajude a preparar os pratos.
- Seja um exemplo. As crianças tendem a imitar os adultos , então se você comer alimentos saudáveis, é mais provável que elas também adotem esses hábitos.
- Apresente novos alimentos aos poucos. Experimente oferecer novos alimentos misturados com aqueles que as crianças já gostam, para que elas possam se acostumar com o sabor gradualmente. Não insista caso a criança não goste de algum alimento, mas tente oferecê-lo novamente em outra ocasião.
- Faça das refeições um momento prazeroso. Evite brigas ou pressão para comer, pois isso pode criar uma associação negativa com a alimentação. Tente tornar as refeições divertidas, com alimentos coloridos e apresentação atrativa.
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