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Dicas de alimentação para crianças
Dicas de alimentação para crianças
Introduzir novos alimentos na dieta das crianças pode ser um desafio para muitas mães. Além de garantir a nutrição adequada, é importante incentivar o consumo de diferentes grupos alimentares, como a carne.
A carne é uma excelente fonte de proteínas , ferro, zinco e vitaminas do complexo B, nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento infantil. No entanto, muitas crianças têm dificuldade em comer carne.
Confira algumas dicas que podem ajudar:
- Apresente a carne de diferentes formas: ao invés de sempre servir a carne grelhada ou cozida, experimente outras formas de preparo, como carnes moídas em forma de almôndegas ou hambúrgueres, carne desfiada em preparações como strogonoff ou lasanha, ou até mesmo em forma de patê. A variedade de texturas e sabores pode chamar a atenção das crianças.
- Estimule o consumo de carne com outros alimentos: para tornar a carne mais apetitosa, você pode combinar com outros alimentos que seu filho já goste, como legumes, tortas ou massas. Além disso, temperos como alho, cebola e ervas finas podem dar um sabor especial e fazer com que a carne seja mais aceita.
- Envolva as crianças no preparo da refeição: quando as crianças participam do preparo da comida, elas tendem a ficar mais curiosas e abertas a experimentar novos alimentos. Deixe seu filho(a) ajudar na escolha dos temperos, no preparo da carne ou até mesmo na montagem de um prato colorido e atrativo.
- Seja persistente: as crianças podem levar tempo para se acostumar com novos alimentos. Não desista após uma ou duas tentativas. Ofereça a carne preparada de forma diferente em várias refeições e dê o exemplo comendo também. Com o tempo, a criança pode acabar se acostumando e até gostando.
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🤰 Natália A. Silva
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