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Dicas de alimentação para mães
Importância da nutrição infantil para mães
A alimentação é um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento saudável das crianças. Por isso, é fundamental que as mães se atentem à nutrição de seus filhos desde cedo.
Dicas de alimentação para mães
1. Amamentação exclusiva até os 6 meses de idade - O leite materno é o alimento mais completo para os bebês, contendo todos os nutrientes que eles precisam nos primeiros meses de vida. É importante que as mães ofereçam apenas o leite materno até os 6 meses de idade, sem adicionar nenhum outro alimento. 2. Introdução alimentar gradual - A partir dos 6 meses de idade, é recomendado iniciar a introdução de alimentos sólidos na dieta do bebê. Isso deve ser feito de forma gradual, oferecendo um alimento de cada vez e observando possíveis reações alérgicas ou intolerâncias. 3. Ofereça uma variedade de alimentos - Para garantir uma alimentação equilibrada, é importante oferecer diferentes tipos de alimentos ao seu filho . Inclua frutas, legumes, verduras, cereais, proteínas e gorduras saudáveis em suas refeições. 4. Evite alimentos industrializados e ultraprocessados - Esses alimentos são ricos em açúcares, gorduras saturadas e aditivos químicos, o que pode prejudicar a saúde das crianças . Opte por alimentos naturais e caseiros sempre que possível. 5. Estimule o consumo de água - A hidratação também é fundamental para a saúde das crianças. Incentive seu filho a beber água ao longo do dia, evitando sucos industrializados e refrigerantes.
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