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Dicas de alimentação para mães
Por que é importante ter uma alimentação saudável na maternidade?
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida da mulher. Durante a gestação e a amamentação , o corpo passa por mudanças hormonais e nutricionais, que têm um impacto direto na saúde da mãe e do bebê. Por isso, é fundamental que as mães adotem uma alimentação saudável para garantir o bom desenvolvimento do filho e manter sua própria saúde.
Trocas saudáveis para uma alimentação saudável
Para ajudar as mães a se alimentarem de forma saudável, o Leda separou algumas dicas simples de trocas saudáveis que fazem toda a diferença:
- Troque refrigerantes por sucos naturais ou chás sem açúcar.
- Substitua alimentos ultraprocessados por opções mais naturais e frescas.
- Prefira carnes magras, como frango ou peixe, em vez de carnes gordurosas.
- Adicione mais frutas e vegetais na sua alimentação diária.
- Opte por grãos integrais em vez de refinados.
- Troque lanches calóricos por opções mais saudáveis, como frutas ou iogurte natural.
Conheça o Leda e transforme sua alimentação
No Leda, você encontra uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade e alimentação saudável . Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra como transformar sua alimentação e ter uma maternidade mais saudável!
🤰 Juliana Menezes
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