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Dicas de Alimentação para Nutrição Infantil
Introdução
A alimentação é fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável das crianças . Uma nutrição adequada desde cedo ajuda a prevenir problemas de saúde no futuro e garante que as crianças estejam recebendo os nutrientes necessários para seu desenvolvimento.
1. Ofereça uma variedade de alimentos
É importante introduzir ao bebê uma grande variedade de alimentos desde cedo. Isso vai ajudá-lo a desenvolver diferentes preferências e a se habituar com sabores diversos. Ofereça frutas, legumes , grãos integrais, carnes magras e laticínios.
2. Evite alimentos ultraprocessados
Evite ao máximo oferecer alimentos ultraprocessados para as crianças. Esses alimentos são ricos em açúcar, gorduras trans e sódio, e têm baixo valor nutricional. Opte por alimentos naturais e preparações caseiras.
3. Atenção ao tamanho das porções
É importante ficar atento ao tamanho das porções que você oferece ao seu filho . Crianças têm necessidades nutricionais diferentes das de adultos, portanto, é necessário oferecer quantidades adequadas para a idade.
4. Incentive a hidratação
Mantenha seu filho sempre hidratado. Ofereça água ao longo do dia e evite sucos industrializados, que são ricos em açúcar e pobres em nutrientes. Prefira sucos naturais, feitos em casa.
5. Faça das refeições um momento agradável
Tente tornar as refeições um momento prazeroso para a criança . Sentem-se juntos à mesa, conversem sobre o dia, elogiem os alimentos saudáveis e criem uma atmosfera positiva em torno da comida.
Conclusão
A alimentação é um fator essencial para a saúde e bem-estar das crianças. Ao seguir essas dicas de nutrição infantil, você estará proporcionando ao seu filho uma base sólida para seu crescimento e desenvolvimento saudável.
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🤰 Maria Oliveira
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