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Dicas de alimentação saudável para as crianças
Dicas de alimentação saudável para as crianças
Com o ritmo agitado do dia a dia, muitas vezes fica difícil para os pais incentivar seus filhos a comerem legumes e verduras. No entanto, uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças e para a prevenção de doenças.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar os pais a incentivarem seus filhos a comerem legumes e verduras de forma saudável. Confira!
1. Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar os adultos, por isso é essencial que os pais sejam exemplos de alimentação saudável. Aproveite as refeições em família para mostrar a importância de consumir legumes e verduras.
2. Envolva as crianças no preparo das refeições
Leve as crianças para a cozinha e deixe que elas participem do preparo das refeições. Esse envolvimento pode aumentar o interesse das crianças pelos alimentos e tornar a hora das refeições mais divertida.
3. Faça pratos coloridos e atrativos
Use a criatividade na apresentação dos pratos. Faça um prato colorido, com diferentes tipos de legumes e verduras, criando um aspecto visual atrativo para a criança .
4. Ofereça opções variadas
Varie os tipos de legumes e verduras oferecidos às crianças. Assim, elas terão a oportunidade de experimentar novos sabores e texturas.
5. Faça receitas que incluam legumes e verduras
Seja na forma de sucos, sopas, tortas ou saladas, é possível incluir legumes e verduras nas refeições de forma saborosa e atrativa para as crianças.
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