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Dicas de alimentação saudável para bebês acima de 6 meses
Introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê é um marco importante em seu desenvolvimento. A partir dos 6 meses de idade, o sistema digestivo do bebê está mais maduro e pronto para começar a experimentar novos sabores e texturas.
1. Introdução gradual
Para iniciar a alimentação sólida do bebê, é recomendado introduzir os alimentos gradualmente. Comece com pequenas porções de frutas amassadas ou legumes cozidos e amassados, como banana, maçã, batata-doce e cenoura. À medida que o bebê se acostuma com os novos alimentos, você pode aumentar a variedade e a quantidade das porções.
2. Ofereça alimentos nutritivos
Opte por alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas, legumes , cereais integrais e proteínas magras. Evite alimentos industrializados, ricos em açúcar, sal e aditivos químicos. Preferencialmente, escolha alimentos orgânicos e frescos, que oferecem mais nutrientes e menos substâncias prejudiciais para a saúde do bebê.
3. Varie o cardápio
Oferecer uma variedade de alimentos ajuda a garantir que o bebê receba todos os nutrientes necessários. Experimente diferentes tipos de frutas, legumes e grãos, promovendo diferentes sabores e texturas. O paladar do bebê está se desenvolvendo, e essa diversidade alimentar pode contribuir para uma aceitação maior de alimentos saudáveis no futuro.
4. Respeite os sinais de saciedade
É importante respeitar os sinais de saciedade do bebê. Observe quando ele demonstra estar satisfeito e pare de oferecer alimentos. Forçar a alimentação pode gerar desconforto e interferir nos sinais internos de fome e saciedade do bebê.
5. Evite alimentos alergênicos
Alguns alimentos são mais propensos a causar alergias em bebês. Evite oferecer alimentos alergênicos, como ovo, leite de vaca, trigo, soja, peixe e frutos do mar, até que o bebê complete 1 ano de idade. Consulte o pediatra para mais orientações sobre a introdução desses alimentos na dieta do bebê.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra antes de realizar qualquer mudança na dieta do bebê. O profissional está apto a fornecer orientações específicas para o seu caso e garantir que a alimentação seja adequada para o desenvolvimento saudável do bebê.
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🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
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