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Dicas de alimentação saudável para crianças
A importância da alimentação saudável na infância
A alimentação saudável na infância desempenha um papel fundamental para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Além disso, uma dieta equilibrada desde cedo contribui para a prevenção da obesidade infantil, um problema de saúde que vem crescendo de forma preocupante em diversos países.
Principais dicas para uma alimentação saudável
Confira algumas dicas importantes para promover uma alimentação saudável para as crianças:
- Ofereça uma variedade de alimentos: é essencial que a criança consuma diferentes grupos alimentares, como frutas, legumes, proteínas e carboidratos.
- Evite alimentos ultraprocessados: alimentos ricos em açúcares, gorduras saturadas e aditivos químicos devem ser evitados ao máximo na dieta da criança .
- Estimule o consumo de água : a hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo, por isso é importante incentivar o consumo de água ao longo do dia.
- Desenvolva hábitos alimentares saudáveis desde cedo: a introdução gradual de alimentos saudáveis desde a fase de amamentação é fundamental para a formação de bons hábitos alimentares na infância.
- Seja um exemplo: os pais e cuidadores têm um papel fundamental na alimentação das crianças. Portanto, é importante dar o exemplo e consumir alimentos saudáveis também.
O papel do Leda na alimentação infantil
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre alimentação infantil e combate à obesidade. Através do Leda, as mães podem ter acesso a informações confiáveis e práticas sobre como promover uma alimentação saudável para seus filhos, prevenindo assim a obesidade e garantindo um crescimento saudável.
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🤰 Maria Souza
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