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Dicas de alimentação saudável para crianças
Dicas de alimentação saudável para crianças
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças. Sabemos que nem sempre é fácil convencer os pequenos a comer legumes, mas existem maneiras de tornar esse momento mais agradável e estimulante. Confira algumas dicas:
1. Apresente os legumes de forma atrativa:
Uma das maneiras de incentivar as crianças a gostarem de legumes é apresentá-los de forma atrativa. Use a criatividade na hora de montar os pratos, criando desenhos ou utilizando cortadores em formatos divertidos.
2. Envolva as crianças no preparo das refeições:
Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas se sentem mais empolgadas em experimentar os alimentos. Deixe que elas ajudem a lavar, cortar ou até mesmo cozinhar os legumes.
3. Ofereça os legumes em diferentes texturas:
Nem todas as crianças gostam de legumes crus, mas talvez elas gostem deles cozidos, assados, em forma de purê ou como ingredientes de uma sopa. Experimente diferentes texturas para descobrir qual agrada mais o paladar dos pequenos.
4. Faça degustações de legumes:
Organize pequenas degustações em casa, apresentando diferentes tipos de legumes para as crianças experimentarem. Crie uma brincadeira, pedindo que elas escolham o legume favorito e expliquem por que gostaram mais dele.
5. Seja um bom exemplo :
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, então é importante que você seja um bom exemplo . Mostre que você também aprecia os legumes e faça refeições saudáveis junto com elas.
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🤰 Carolina Castro
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