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Dicas de alimentação saudável para crianças
Introdução:
A alimentação saudável é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças . Mas sabemos que nem sempre é fácil fazê-las adotarem uma dieta equilibrada, principalmente quando se trata de frutas e vegetais. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você a ensinar seu filho a comer frutas desde cedo.
1. Seja um exemplo:
As crianças aprendem muito mais com as ações do que com as palavras. Portanto, demonstre o hábito de comer frutas regularmente para que seu filho tenha essa referência positiva.
2. Comece cedo:
A introdução de frutas na dieta do bebê deve ser feita logo nos primeiros meses de vida. Procure oferecer papinhas de frutas variadas para que ele vá se acostumando com diferentes sabores desde cedo.
3. Crie uma rotina:
Estabeleça horários fixos para as refeições e lanches. Isso ajudará a criança a entender que a fruta faz parte da rotina alimentar e não deve ser substituída por outros alimentos menos saudáveis.
4. Faça da fruta uma opção divertida:
Incentive seu filho a brincar com as frutas, como fazer carinhas em pratos de salada ou criar picolés naturais com pedaços de frutas. Isso tornará a experiência mais lúdica e atraente.
5. Envolva seu filho na escolha e preparo das frutas:
Leve seu filho à feira ou ao supermercado e deixe-o escolher as frutas que ele mais gosta. Depois, inclua-o no preparo, deixando-o lavar as frutas e ajudar a cortá-las.
Conclusão:
Ensinar as crianças a comer frutas desde cedo é fundamental para que elas tenham uma alimentação saudável ao longo da vida. Com pequenas atitudes e muita paciência, é possível criar hábitos alimentares saudáveis e nutritivos para seus filhos. Quer aprender mais sobre o assunto? Acesse o Leda e tenha acesso a conteúdos especializados em maternidade !
🤰 Fernanda M. Ribeiro
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