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Dicas de alimentação saudável para crianças
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e crescimento adequado das crianças. É nessa fase da vida que os pequenos estão formando seus hábitos alimentares, que irão refletir em sua saúde no futuro. Por isso, é essencial proporcionar uma alimentação equilibrada e nutritiva desde cedo.
Dicas de alimentação saudável
A seguir, confira algumas dicas que podem ajudar na promoção da nutrição infantil:
- Varie o cardápio: Oferecer uma variedade de alimentos é importante para garantir o consumo de nutrientes diferentes. Inclua frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos nas refeições diárias.
- Evite alimentos processados: Produtos industrializados, como refrigerantes, salgadinhos e doces, são pobres em nutrientes e ricos em açúcares, gorduras e sódio. Prefira opções naturais e caseiras.
- Estabeleça horários regulares: Ter horários fixos para as refeições ajuda a criar uma rotina alimentar saudável. Evite que a criança fique sem comer por longos períodos e não pule o café da manhã, que é a refeição mais importante do dia.
- Envolva as crianças no preparo das refeições: Incentive seu filho a participar do preparo da comida, desde a escolha dos alimentos no supermercado até a finalização das receitas. Essa experiência pode despertar o interesse por alimentos saudáveis.
- Seja um exemplo: Os hábitos alimentares dos pais influenciam diretamente nas escolhas dos filhos. Portanto, adote uma alimentação saudável também, sirva de exemplo e compartilhe momentos de refeição em família.
O Leda e a nutrição infantil
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Além disso, o Leda também conta com uma comunidade de mães, onde é possível trocar experiências, esclarecer dúvidas e se conectar com outras mulheres que estão vivendo a maternidade.
Então, não perca tempo! Acesse o Leda agora mesmo e descubra como promover a nutrição infantil de forma prática e divertida!
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