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Dicas de alimentação saudável para crianças
Introdução
A alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento das crianças, fornecendo os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e prevenindo doenças. No entanto, nem sempre é fácil convencer as crianças a comerem de forma saudável. Neste post, vamos dar algumas dicas de como incentivar as crianças a comerem de forma saudável.
1. Dê o exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Portanto, é importante que os pais adotem uma alimentação saudável e equilibrada também. Ao ver os pais consumindo alimentos saudáveis, as crianças serão incentivadas a fazer o mesmo.
2. Faça refeições em família
Fazer refeições em família é uma ótima maneira de incentivar as crianças a comerem de forma saudável. Além de ser um momento de convivência, é uma oportunidade de mostrar os alimentos e conversar sobre a importância de uma alimentação equilibrada .
3. Envolver as crianças no preparo das refeições
Deixar as crianças participarem do preparo das refeições é uma forma de despertar o interesse delas pelos alimentos saudáveis. Elas podem ajudar a lavar os legumes, picar verduras e até mesmo preparar receitas simples.
4. Apresente os alimentos de forma criativa
Uma maneira de incentivar as crianças a comerem de forma saudável é apresentar os alimentos de forma criativa e divertida. Por exemplo, é possível fazer carinhas com frutas, legumes e verduras, tornando o prato mais atrativo e lúdico.
5. Ofereça opções saudáveis
É importante oferecer opções saudáveis às crianças, de forma que elas possam escolher o que mais gostam. Por exemplo, em vez de oferecer apenas uma fruta, ofereça uma variedade de frutas para que a criança possa escolher a que mais lhe agrada.
Conclusão
Incentivar as crianças a comerem de forma saudável pode ser um desafio, mas com essas dicas você estará no caminho certo. Não se esqueça de conhecer o Leda, a plataforma que vai te ajudar nessa missão com conteúdos especializados em alimentação saudável para crianças. Clique aqui para saber mais!
🤰 Carolina Santos
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