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Dicas de alimentação saudável para crianças
Introdução
A alimentação é um aspecto fundamental da saúde das crianças. Sabemos que uma alimentação saudável contribui para o crescimento e desenvolvimento adequados, além de prevenir doenças e promover bem-estar físico e mental.
Por que é importante ensinar as crianças a comer bem?
Desde cedo, é fundamental que ensinemos as crianças a terem uma relação saudável com a comida. Com uma educação alimentar adequada, elas aprendem a fazer escolhas mais inteligentes, que irão refletir em sua saúde a curto e longo prazo.
Dicas para ajudar as crianças a comer bem
1. Ofereça uma variedade de alimentos: apresente diferentes cores, texturas e sabores para estimular o paladar da criança e garantir um aporte nutricional diversificado.
2. Envolva as crianças no preparo das refeições: incentivar a participação no processo de escolha e preparo dos alimentos aumenta o interesse e a curiosidade pela comida.
3. Estabeleça horários para as refeições: criar uma rotina alimentar ajuda a regular o apetite da criança e evita que ela fique mais seletiva ou exija petiscos fora de hora.
4. Seja exemplo: se você quer que seu filho coma bem, mostre a ele como é importante se alimentar de forma saudável, consumindo alimentos saudáveis em frente a ele.
5. Evite distrações durante as refeições: desligue a TV e os dispositivos eletrônicos, e crie um ambiente tranquilo para que a criança se concentre na comida.
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🤰 Amanda Pereira
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