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Dicas de alimentação saudável para crianças
Introdução
A alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, nem sempre é fácil introduzir alimentos saudáveis na dieta dos pequenos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que irão te ajudar nessa missão.
1. Dê o exemplo
As crianças tendem a imitar os pais e os irmãos mais velhos. Portanto, se você quer que seu filho coma alimentos saudáveis, é importante começar dando o exemplo. Garanta que você está consumindo uma variedade de frutas, legumes e verduras no seu dia a dia.
2. Apresente os alimentos de forma lúdica
Uma forma eficaz de incentivar as crianças a experimentarem alimentos saudáveis é apresentá-los de forma lúdica. Crie pratos coloridos e com formatos divertidos, que chamem a atenção dos pequenos.
3. Envolve as crianças no preparo das refeições
Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas têm mais interesse em experimentar os alimentos. Envolve seu filho no processo de compras , preparo e montagem dos pratos.
4. Faça substituições saudáveis
Em vez de oferecer doces e salgadinhos industrializados, opte por opções mais saudáveis. Por exemplo, troque os salgadinhos por snacks de vegetais assados e os doces por frutas frescas.
5. Seja persistente
É normal que as crianças estranhem alimentos novos no início. Mas isso não significa que você deve desistir de oferecê-los. Seja persistente e continue apresentando os alimentos saudáveis ao seu filho. Com o tempo, ele pode se acostumar e começar a gostar.
Conclusão
Introduzir alimentos saudáveis na dieta das crianças pode ser um desafio, mas não é impossível. Com as dicas certas e a ajuda do Leda, você conseguirá garantir uma alimentação equilibrada e saudável para o seu filho. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e alimentação saudável.
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🤰 Lara Costa
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