Blog Leda >> Dicas de alimentação saudável para crianças
Dicas de alimentação saudável para crianças
Por que é importante oferecer pratos coloridos para crianças?
A alimentação é um pilar fundamental para a saúde das crianças , pois é por meio dos alimentos que elas obtêm os nutrientes necessários para crescer e se desenvolver de forma saudável. E uma das formas de garantir uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é oferecer pratos coloridos.
Cada cor presente nos alimentos indica a presença de diferentes vitaminas, minerais e compostos bioativos, que são essenciais para o funcionamento do organismo e para fortalecer o sistema imunológico . Além disso, os pratos coloridos despertam o interesse visual das crianças , tornando a refeição mais atrativa e estimulante.
Dicas para montar pratos coloridos e saudáveis
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar a montar pratos coloridos e saudáveis para as crianças:
- Varie nas cores: inclua alimentos de diferentes cores em cada refeição, como frutas, legumes e verduras. Quanto mais colorido o prato, maior será a variedade de nutrientes;
- Envolva as crianças na preparação: convide os pequenos para te ajudar a escolher os alimentos na feira ou montar o prato. Isso estimula o interesse deles pelos alimentos e aumenta as chances deles experimentarem;
- Brinque com as formas: corte os alimentos de forma divertida, utilizando cortadores de biscoito em formatos diferentes. Isso deixa a refeição mais lúdica e atrativa;
- Seja exemplo: as crianças tendem a imitar os adultos, por isso é importante que você também faça escolhas saudáveis na hora das refeições;
- Ofereça opções saudáveis nos lanches: além das refeições principais, os lanches também são ótimas oportunidades para incluir alimentos coloridos, como frutas e legumes cortados em palitinhos ou em formato de espetinho.
Conheça o Leda e tenha acesso a mais dicas e conteúdos sobre maternidade
O Leda é uma plataforma que reúne conteúdos especializados em maternidade , onde você encontra desde podcasts até trilhas de conhecimento criados por especialistas no assunto. Acesse o site do Leda e conheça todo o conteúdo disponível para te ajudar no dia a dia com seus filhos .
🤰 Leticia Oliveira
Leticia Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!