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Dicas de alimentação saudável para os filhos
Introduzindo frutas na alimentação das crianças
Oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para os filhos é o desejo de toda mãe . E as frutas são fundamentais para assegurar que as crianças estejam recebendo os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Mas como introduzir frutas na alimentação das crianças de forma que elas aceitem e apreciem esses alimentos?
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa:
- Seja o exemplo: Mostre para seus filhos que você também consome frutas regularmente. Ao ver você saboreando esses alimentos, eles serão incentivados a experimentar também.
- Apresente novidades: Experimente oferecer diferentes tipos de frutas para seus filhos . Mostre diferentes cores, formas e texturas. E aproveite para explicar os benefícios de cada uma. Dessa forma, você torna a experiência de comer frutas algo divertido e interessante.
- Crie momentos prazerosos: Faça uma degustação de frutas em família, experimente diferentes combinações de sabores e faça jogos de adivinhação. Transforme o momento da refeição em um momento de união e diversão.
- Prepare receitas criativas: Utilize as frutas como ingredientes para receitas de bolos, sorvetes, smoothies e outras delícias. Além de saborosas, essas receitas também poderão despertar a curiosidade e a vontade de experimentar dos seus filhos .
- Seja persistente: Nem sempre as crianças vão aceitar e gostar das frutas de imediato. Mas não desista! continue oferecendo e incentivando o consumo desses alimentos. Com o tempo, elas podem passar a apreciar e até mesmo pedir por frutas.
Conclusão
Introduzir frutas na alimentação das crianças é um processo que demanda paciência e criatividade. Mas é também uma forma de garantir que seus filhos cresçam fortes e saudáveis. Seguindo essas dicas, fica mais fácil tornar a hora das frutas um momento prazeroso e especial.
No Leda, você encontra diversos conteúdos sobre nutrição infantil e maternidade . Acesse nossa plataforma para conhecer mais dicas e informações que irão te ajudar nessa jornada de criar filhos saudáveis!
🤰 Carolina M. Sá
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