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Dicas de alimentação saudável para os filhos
Dicas de alimentação saudável para os filhos
Introduzir uma alimentação saudável na rotina dos filhos desde cedo é fundamental para garantir o seu crescimento e desenvolvimento adequado. A alimentação precoce, também conhecida como alimentação complementar, consiste na introdução de novos alimentos além do leite materno a partir dos 6 meses de vida do bebê. É nessa fase que a criança começa a descobrir novos sabores e texturas, o que pode influenciar seus hábitos alimentares no futuro.
Por que é importante a alimentação precoce?
A alimentação precoce é importante porque nessa fase o bebê começa a necessitar de nutrientes que o leite materno já não é capaz de fornecer em quantidades suficientes. Além disso, é uma oportunidade para a criança desenvolver a sua capacidade de mastigação e deglutição, além de estabelecer uma relação saudável com os alimentos.
Dicas para uma alimentação precoce saudável
- Introduza os alimentos aos poucos: comece com papinhas de frutas e legumes amassados e vá aumentando a consistência e a variedade aos poucos.
- Ofereça alimentos variados: quanto mais variedade de alimentos a criança experimentar desde cedo, maiores são as chances de ela desenvolver uma alimentação equilibrada e saudável no futuro.
- Não force a criança a comer: respeite a quantidade de comida que a criança é capaz de ingerir. Forçar a criança a comer pode criar uma relação negativa com a comida.
- Evite alimentos industrializados e açúcar: opte por alimentos naturais e evite ao máximo os industrializados e alimentos com adição de açúcar.
- Seja exemplo: ofereça alimentos saudáveis também para você. As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, então se eles te veem comendo legumes, frutas e verduras, eles ficam mais propensos a consumir esses alimentos também.
A alimentação precoce é um momento importante na vida dos filhos e é essencial que os pais estejam bem orientados para fazer as escolhas certas. Para ter acesso a mais informações sobre alimentação precoce e outras questões relacionadas à maternidade , conheça o Leda! No Leda, você encontrará um conteúdo completo e orientações de especialistas para te auxiliar nessa jornada de maternidade. Acesse agora mesmo e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Carolina A. Souza
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