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Dicas de alimentação saudável para preservar o meio ambiente
Alimentação saudável e sustentabilidade
Ao buscarmos uma alimentação saudável para nós e para nossos filhos, é importante também considerar o impacto que nossas escolhas alimentares têm sobre o meio ambiente. Optar por alimentos que sejam produzidos de forma sustentável não apenas contribui para a nossa saúde , mas também para a preservação do planeta.
1. Consuma alimentos orgânicos
Os alimentos orgânicos são cultivados sem o uso de agrotóxicos e fertilizantes químicos, o que é benéfico tanto para a nossa saúde como para o meio ambiente. Ao consumirmos alimentos orgânicos, estamos evitando a contaminação do solo e da água, bem como reduzindo a poluição do ar causada pela produção de agrotóxicos.
2. Prefira alimentos da época
Optar por alimentos da estação contribui para a redução do consumo de energia e emissões de gases de efeito estufa, já que esses alimentos não precisam ser transportados por longas distâncias. Além disso, os alimentos da época costumam ser mais frescos e nutritivos.
3. Reduza o desperdício de alimentos
O desperdício de alimentos é uma das principais causas de impacto ambiental. Para evitar o desperdício, planeje suas refeições, compre apenas o necessário e aproveite ao máximo os alimentos, utilizando cascas, talos e sobras em outras preparações.
4. Opte por uma alimentação plant-based
Uma alimentação baseada em vegetais é mais sustentável do que uma alimentação baseada em carne. A produção de carne consome grandes quantidades de água, terra, energia e grãos, causando desmatamento e emissões de gases de efeito estufa. Ao reduzir o consumo de carne e aumentar o consumo de alimentos de origem vegetal, contribuímos para a preservação do meio ambiente.
5. Compre de produtores locais
Ao comprar alimentos de produtores locais, estamos incentivando a economia local e reduzindo a pegada de carbono associada ao transporte de alimentos. Além disso, comprar de produtores locais permite uma maior proximidade com a origem dos alimentos, promovendo uma alimentação mais saudável e consciente.
6. Faça escolhas mais sustentáveis nas embalagens
Opte por embalagens recicláveis e reutilizáveis, reduzindo assim o uso de plástico e contribuindo para a redução de resíduos. Prefira também embalagens maiores, que geram menos lixo, e compre a granel sempre que possível.
Ao adotarmos hábitos alimentares mais saudáveis e sustentáveis, estamos cuidando da nossa saúde e também do meio ambiente. Conheça o Leda e descubra mais dicas e trilhas de conhecimento sobre alimentação saudável para mães . Clique aqui!
🤰 Sara Rodrigues
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