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Dicas de atividades educativas para fazer em casa
Yoga com crianças: uma atividade educativa e divertida
A yoga é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. E, para as crianças, não é diferente. Praticar yoga com os pequenos pode ser uma ótima forma de proporcionar momentos de aprendizado, relaxamento e diversão em família.
Aqui vão algumas dicas de atividades de yoga para fazer em casa com as crianças:
1. Postura do sol
Peça para a criança ficar em pé, com os pés juntos e os braços estendidos para cima. Ela deve imaginar que é um sol brilhante e respirar profundamente. Essa postura ajuda a energizar e fortalecer o corpo .
2. Postura da árvore
A criança deve ficar em pé, com os pés juntos e os braços estendidos para cima. Depois, ela deve levantar uma perna e apoiar o pé no joelho da perna de base. Ela pode imaginar que é uma árvore firme e forte. Essa postura ajuda a trabalhar o equilíbrio e a concentração.
3. Postura do gato e do cachorro
A criança deve ficar de quatro, com as mãos apoiadas no chão e os joelhos flexionados. Ela pode imaginar que é um gato e arquear as costas para cima, e depois imaginar que é um cachorro e abaixar as costas para baixo. Essa postura ajuda a fortalecer a coluna e a relaxar a mente.
Essas são apenas algumas das muitas posturas de yoga que podem ser exploradas com as crianças. Além disso, é possível encontrar vídeos e tutoriais online para praticar junto com os pequenos, tornando a atividade ainda mais divertida.
Incentive seu filho a explorar o corpo, a respiração e a imaginação por meio da yoga. Além de trazer benefícios físicos, a prática também estimula a consciência corporal, a calma e a autoconfiança.
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🤰 Sara Rodrigues
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