Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Com a correria do dia a dia, encontrar tempo para se exercitar pode ser um desafio para muitas mães. Porém, as atividades físicas não precisam ser feitas apenas em academias ou no tempo livre longe dos filhos. Uma ótima maneira de conciliar a vida materna com o exercício é incluir os pequenos nas brincadeiras e, assim, além de queimar calorias, fortalecer a relação mãe e filho .
1. Pique-esconde
O pique-esconde é uma brincadeira clássica que pode ser facilmente adaptada para uma atividade física. Ao invés de apenas se esconder e ser encontrado, você pode propor uma competição para ver quem consegue chegar até o esconderijo primeiro. Correr e se movimentar para encontrar um bom lugar para se esconder, ou para encontrar os seus filhos rapidamente, é uma ótima forma de queimar calorias.
2. Dança
A dança é uma atividade física que pode ser feita em qualquer lugar e por pessoas de todas as idades. Escolha uma música animada e comece a dançar com os seus filhos. Além de queimar calorias, a dança também ajuda a desenvolver a coordenação motora, o ritmo e a criatividade das crianças.
3. Futebol
O futebol é uma excelente atividade física para fazer com os filhos. Além de trabalhar o condicionamento físico, a prática do esporte também desenvolve o trabalho em equipe e a socialização das crianças. Então, aproveite para chamar os seus filhos para uma partida de futebol no quintal ou no parque.
4. Pular corda
A brincadeira de pular corda é uma atividade que pode ser praticada em qualquer lugar e requer apenas uma corda. Além de queimar calorias, pular corda ajuda a desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio e o condicionamento físico das crianças. Você pode ensinar as suas filhas a pular corda ou participar da brincadeira com elas.
5. Caça ao tesouro
A caça ao tesouro é uma brincadeira muito divertida que estimula o movimento e a criatividade das crianças. Para transformar essa brincadeira em uma atividade física, esconda pistas pela casa ou pelo quintal e faça com que os seus filhos se movimentem para encontrá-las. Além de queimar calorias, a caça ao tesouro também ajuda a desenvolver a capacidade de raciocínio e o trabalho em equipe das crianças.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas para fazer com os filhos. O importante é que você se divirta junto com eles, fortaleça a relação mãe e filho e aproveite para queimar calorias no processo. Conheça mais atividades físicas para realizar com os seus filhos no Leda!
🤰 Caroline Oliveira
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