Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
A rotina agitada muitas vezes impossibilita as mães de dedicarem tempo exclusivo para a prática de atividades físicas. Mas saiba que é possível unir diversão e cuidados com a saúde, envolvendo também seus filhos. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de brincadeiras para fazer no playground com os filhos, promovendo momentos de diversão e exercícios saudáveis. Vamos lá?
Cabo de guerra
O cabo de guerra é um clássico que envolve força e trabalho em equipe. Escolha um local seguro e divida o grupo em duas equipes. Use uma corda de tamanho apropriado e organize as crianças de forma que as duas equipes fiquem em lados opostos. O objetivo é puxar a corda até que uma das equipes ultrapasse a linha demarcada no chão. Essa atividade estimula o trabalho em equipe, a coordenação motora e o fortalecimento muscular.
Amarelinha
A amarelinha é uma brincadeira muito popular e que pode ser adaptada para diferentes idades. Desenhe uma amarelinha no chão com giz ou use fita adesiva colorida. Crie desafios e regras de acordo com a idade das crianças. Elas devem pular os números e cumprir as tarefas indicadas em cada casa. Essa atividade estimula o equilíbrio, a coordenação motora e o raciocínio lógico.
Totó humano
O totó humano é uma adaptação divertida do tradicional jogo de totó. Para isso, você vai precisar de uma mesa grande e bolas de papel. Cada participante deverá segurar o cabo de uma vassoura e se movimentar para marcar gols no gol adversário. Essa brincadeira estimula a coordenação motora, o trabalho em equipe e a noção de espaço .
Pega-pega com obstáculos
O pega-pega é um clássico, mas você pode torná-lo ainda mais divertido adicionando obstáculos no percurso. Utilize cones, fitas ou outros objetos que sirvam como obstáculos. As crianças devem correr e desviar desses obstáculos enquanto tentam pegar as outras participantes. Essa atividade estimula a agilidade, o raciocínio rápido e a coordenação motora.
Corrida de sacos
A corrida de sacos é uma brincadeira que pode ser realizada com sacos de pano ou sacos de lixo reforçados. Marque um percurso e divida as crianças em equipes. Eles devem entrar dentro dos sacos e pular em um pé só até a linha de chegada. Essa atividade estimula o equilíbrio, a coordenação motora e a competição saudável.
A prática de atividades físicas com os filhos não apenas promove momentos de diversão, mas também estimula o desenvolvimento físico e emocional das crianças. Além disso, fortalece os laços familiares e cria memórias afetivas. Portanto, aproveite o playground e incentive a prática de exercícios físicos em conjunto com seus filhos.
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