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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Brincadeiras divertidas para se exercitar com os filhos
Brincar com os filhos é uma maneira divertida de passar tempo de qualidade em família e, ao mesmo tempo, se exercitar. As atividades físicas podem ser adaptadas para todas as idades e são uma ótima forma de estimular o desenvolvimento motor das crianças. Confira algumas dicas de brincadeiras para se divertir e se exercitar com seus filhos:
1. Corrida de obstáculos no quintal
Monte uma pista de obstáculos no quintal com cones, almofadas, garrafas e outros objetos que você tiver disponível. Desenhe um percurso e desafie seus filhos a cruzá-lo o mais rápido possível, pulando, rastejando e se equilibrando nos obstáculos. Além de ser uma atividade divertida, ajuda no desenvolvimento da coordenação motora e no fortalecimento dos músculos.
2. Bicicleta em família
Andar de bicicleta é uma ótima forma de se exercitar e também é uma atividade divertida para fazer em família. Escolha um local seguro para pedalar, como um parque ou ciclovia, e aproveite para explorar a região com seus filhos. Além de queimar calorias, o uso da bicicleta ajuda no fortalecimento dos músculos das pernas e no desenvolvimento do equilíbrio.
3. Jogo de bola em equipe
Reúna a família e organize um jogo de bola, como futebol, basquete ou queimada. Divida-se em times e aproveite para fazer exercício enquanto se diverte. Os jogos em equipe estimulam a cooperação, a coordenação motora e a habilidade de trabalhar em grupo. Além disso, são uma ótima forma de gastar energia e liberar o estresse .
4. Dança em família
Coloque uma música animada e convide seus filhos para dançar. A dança é uma atividade física divertida e estimulante, que ajuda a melhorar a coordenação motora, o condicionamento físico e a expressão corporal. Solte a criatividade e crie coreografias divertidas com seus filhos.
5. Caça ao tesouro
Organize uma caça ao tesouro em casa ou no parque. Esconda objetos ou pistas e desafie seus filhos a encontrá-los seguindo as dicas fornecidas. Essa brincadeira estimula a criatividade, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas, além de proporcionar momentos de diversão em família.
Aproveite essas dicas de brincadeiras para se divertir e se exercitar com seus filhos. E se você quer descobrir mais atividades físicas para fazer em família, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Não perca a chance de ter acesso a dicas e orientações de profissionais para melhorar a qualidade de vida da sua família. Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Carolina R. Souza
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