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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Introdução
As atividades físicas são essenciais para o desenvolvimento e bem-estar das crianças. Além de promoverem a saúde, elas também proporcionam momentos de diversão e interação em família. Pensando nisso, separamos algumas dicas de brincadeiras para você fazer com seus filhos. Confira!
1. Piquenique ao ar livre
Que tal reunir a família para um delicioso piquenique? Escolha um local ao ar livre, como um parque ou praia, e leve uma cesta com comidinhas saudáveis. Depois de se deliciarem com um lanche gostoso, aproveitem para brincar de bola, correr ou simplesmente explorar o ambiente.
2. Caça ao tesouro
A caça ao tesouro é uma brincadeira divertida que estimula a criatividade e o raciocínio das crianças. Esconda objetos pela casa ou pelo quintal e crie pistas para que elas os encontrem. Vocês irão se divertir muito na busca pelos tesouros perdidos!
3. Dança em família
A dança é uma ótima atividade física e uma forma divertida de se exercitar. Escolham suas músicas favoritas e criem coreografias juntos. Além de se moverem ao ritmo da música, vocês vão se divertir e fortalecer a cumplicidade em família.
4. Academia em casa
Vocês não precisam sair de casa para se exercitar. Transformem a sala em uma academia improvisada e realizem exercícios simples, como flexões, abdominais e polichinelos. Essa é uma maneira divertida de estimular a prática de atividades físicas e incentivar hábitos saudáveis desde a infância.
5. Jogo da memória físico
O jogo da memória é um clássico que diverte crianças e adultos. Que tal inovar e transformar essa brincadeira em uma atividade física? Faça cartas com diferentes exercícios físicos escritos e espalhe-as pelo chão do quintal ou da sala. As crianças devem encontrar as cartas em pares e realizar o exercício correspondente. Dessa forma, elas se divertem enquanto se exercitam.
Agora que você já conhece algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos, que tal descobrir mais ideias de brincadeiras e conhecer a plataforma do Leda? Lá você encontrará diversos conteúdos sobre maternidade e dicas para tornar a sua vida com os filhos ainda mais especial. Acesse o Leda e divirta-se em família!
🤰 Fernanda R.
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