Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Praticar atividades físicas é essencial para uma vida saudável, e quando podemos fazer isso junto com nossos filhos , o momento se torna ainda mais especial. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de atividades físicas para fazer no parque com os filhos, promovendo não apenas a saúde, mas também fortalecendo os laços familiares.
1. Piquenique ativo
Que tal unir o lanche da tarde com atividades físicas? Organize um piquenique no parque e aproveite para brincar e se exercitar junto com os pequenos. Leve uma cesta com frutas, sanduíches naturais e água, e inclua atividades como pega-pega, corrida de saco, ou até mesmo uma mini gincana. Assim, além de se divertir comendo, todos irão se exercitar e gastar energia.
2. Circuito de obstáculos
No parque, aproveite os bancos, árvores e outros elementos disponíveis para criar um circuito de obstáculos divertido. Você pode estipular desafios como pular de um banco para o outro, fazer flexões ou agachamentos, passar por debaixo de um arco improvisado, entre outros. O circuito de obstáculos é uma ótima forma de exercitar o corpo todo, desenvolver habilidades motoras e ainda estimular a criatividade dos pequenos.
3. Jogo de arremesso
Leve uma bola ou frisbee para o parque e organize um jogo de arremesso. Defina alvos ou marcos e se divirta lançando e tentando acertar. O jogo de arremesso é uma atividade que trabalha a coordenação motora, a concentração e ainda promove o trabalho em equipe, se for praticado em grupo.
4. Brincadeiras com corda
A corda é um brinquedo simples, barato e que oferece diversas opções de atividades físicas. Além da tradicional brincadeira de pular corda, vocês podem inventar jogos como espaço pulado, corrida de obstáculos com a corda, danças sincronizadas, entre outros. Basta soltar a imaginação e aproveitar a diversão e os benefícios que a atividade proporciona.
5. Caminhada exploratória
Aproveite para conhecer melhor o parque e se exercitar com uma caminhada exploratória. Faça um roteiro junto com os filhos, explorando os diferentes caminhos e elementos do parque. Pode ser uma oportunidade para aprender mais sobre a natureza, observar pássaros e outros animais, além de fortalecer a relação entre mãe e filhos.
Essas são apenas algumas ideias de atividades físicas para fazer no parque com os filhos. O mais importante é valorizar o tempo em família , unindo momentos de diversão, aprendizado e cuidado com a saúde. Aproveite para conhecer o Leda, uma rede social para mães com conteúdos exclusivos sobre maternidade , bem-estar e atividades físicas para fazer com os filhos. Clique aqui e descubra tudo o que o Leda pode oferecer para você e sua família !
🤰 Daniela Ribeiro
Daniela Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!