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Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Introdução
A prática de atividades físicas é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças, além de promover momentos de diversão e fortalecer os laços familiares . Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas de atividades físicas para fazer com os filhos .
1. Passeios de bicicleta
Andar de bicicleta é uma atividade física divertida e que pode ser realizada em família. Escolha um local seguro, como um parque ou ciclovia, e aproveite o passeio com seus filhos . Além de estimular o equilíbrio e coordenação motora, andar de bicicleta também é uma ótima forma de explorar novos lugares.
2. Jogos ao ar livre
Uma opção simples e acessível de atividade física para fazer com os filhos são os jogos ao ar livre, como futebol, queimada, pega-pega, entre outros. Além de promover a socialização e desenvolver habilidades motoras, esses jogos também são uma ótima forma de gastar energia e se divertir.
3. Dança
Que tal colocar uma música animada e dançar com seus filhos em casa? A dança é uma atividade física divertida e que estimula a coordenação motora, o ritmo e a expressão corporal. Além disso, dançar em família promove momentos de descontração e alegria.
4. Quiabo
Uma atividade física que poucas pessoas conhecem é o quiabo. O quiabo é um exercício que consiste em alongar o corpo e fortalecer a musculatura. Para fazer o quiabo, basta ficar em pé, com as pernas afastadas na largura dos ombros e os braços estendidos acima da cabeça. Em seguida, flexione os joelhos e desça o corpo em direção ao chão, mantendo a coluna reta. Repita o movimento por algumas vezes e sinta o alongamento dos músculos.
Conclusão
As atividades físicas são essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças, promovendo não apenas o fortalecimento físico, mas também o desenvolvimento cognitivo e social. Além das dicas mencionadas acima, é importante lembrar que cada criança tem seus próprios interesses e habilidades, portanto, é necessário adaptar as atividades de acordo com suas preferências. Não deixe de conhecer o Leda, a rede social que oferece conteúdos exclusivos para mães e aproveite para compartilhar suas experiências e interagir com outras mães. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Fernanda M. Ribeiro
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