Blog Leda >> Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
Dicas de atividades físicas para fazer com os filhos
As crianças são cheias de energia e adoram brincar e se movimentar. E nada melhor do que aproveitar esse momento para praticar atividades físicas em família . Além de estimular o desenvolvimento motor das crianças, exercitar-se junto com os filhos fortalece os laços familiares e proporciona momentos de diversão e alegria.
1. Dança
Uma atividade muito divertida e fácil de praticar em casa com as crianças é a dança. Coloque uma música animada e dance junto com elas. Além de ser uma ótima forma de se exercitar, a dança estimula a coordenação motora, o ritmo e a expressão corporal.
2. Circuitos
Monte circuitos com obstáculos utilizando móveis e objetos da casa. Crie desafios como pular corda, andar sobre almofadas, rastejar embaixo de cadeiras, entre outros. Essa atividade estimula a habilidade motora, a força e a agilidade das crianças.
3. Jogos de bola
Os jogos de bola são ótimos para praticar atividade física e também para desenvolver a coordenação motora e o trabalho em equipe. Brinque com seus filhos de futebol, basquete ou queimada. Adaptar as regras dos jogos de acordo com a idade das crianças também é uma forma de estimular a criatividade e a imaginação.
4. Yoga
A prática de yoga pode ser adaptada para crianças de todas as idades. Além de ajudar a relaxar e acalmar, a yoga também melhora a concentração e a flexibilidade. Procure por vídeos ou aplicativos de yoga para crianças e aproveite para praticar junto com seus filhos.
5. Gincanas
Crie gincanas com diferentes desafios e brincadeiras. Podem ser atividades como corrida de saco, cabo de guerra, corrida com obstáculos, entre outras. Divida as crianças em equipes e promova uma competição saudável. Além de se exercitar, a gincana estimula o trabalho em equipe e o espírito de liderança.
Essas são apenas algumas ideias de atividades físicas que você pode fazer em casa com seus filhos. O mais importante é se divertir e aproveitar esses momentos juntos. Lembre-se de respeitar o limite das crianças e adaptar as atividades de acordo com a idade e o desenvolvimento motor de cada uma.
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🤰 Juliana Da Silva
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