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Dicas de atividades para fazer com os filhos
Introdução
Passar tempo de qualidade com os filhos é fundamental para fortalecer os laços familiares e proporcionar momentos de diversão e aprendizado. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas de atividades para fazer com os filhos e ensinar sobre alimentos saudáveis.
1. Horta em casa
Uma ótima maneira de ensinar as crianças sobre alimentos saudáveis é cultivando uma horta em casa. Vocês podem escolher algumas verduras, legumes ou ervas para plantar, acompanhar o crescimento das plantas e colher os frutos quando estiverem prontos. Essa atividade além de ser divertida, também estimula o interesse das crianças pelos alimentos saudáveis.
2. Caça ao tesouro saudável
Organize uma caça ao tesouro pela casa ou pelo quintal, onde as pistas levem as crianças a encontrar alimentos saudáveis escondidos. Por exemplo, uma pista pode levá-los a encontrar uma maçã embaixo de uma almofada, ou uma cenoura dentro de uma gaveta. Ao final da brincadeira, vocês podem preparar juntos um lanche saudável com os alimentos encontrados.
3. Jogo de memória dos alimentos
Crie um jogo de memória com cartas em que cada par de cartas tenha uma imagem de um alimento saudável e o nome correspondente. Vocês podem jogar juntos e, ao encontrar os pares corretos, falar sobre os benefícios de cada alimento para a saúde.
4. Oficina de culinária
Escolha uma receita saudável e convide seus filhos para participar de uma oficina de culinária. Eles podem ajudar a lavar os ingredientes, picar legumes, misturar os temperos e até mesmo montar os pratos. Além de aprenderem sobre os alimentos, as crianças também desenvolvem habilidades culinárias.
5. Piquenique saudável
Organize um piquenique saudável em um parque próximo. Peça para seus filhos ajudarem na escolha dos alimentos que serão levados, dando preferência a frutas , legumes e sanduíches naturais. Durante o piquenique, vocês podem conversar sobre a importância de uma alimentação equilibrada e os benefícios de cada alimento.
Conclusão
Essas foram apenas algumas das atividades para fazer com os filhos e ensinar sobre alimentos saudáveis. Lembre-se de sempre adaptar as atividades de acordo com a faixa etária das crianças e de explicar de forma lúdica e divertida os benefícios de uma alimentação equilibrada. Acesse o Leda para conhecer mais atividades e dicas sobre maternidade !
🤰 Carla Oliveira
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