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Dicas de como criar uma rotina saudável para a criança na escola
A importância de uma rotina saudável para a criança na escola
A rotina escolar é um momento crucial na vida das crianças. É nesse ambiente que elas serão expostas a novas experiências, aprenderão a lidar com regras e deverão se adaptar a um horário fixo. Por isso, é fundamental criar uma rotina saudável para que a criança consiga desenvolver-se de forma equilibrada e produtiva.
Ambiente tranquilo e aconchegante
Um ambiente tranquilo e aconchegante é essencial para que a criança se sinta segura ao chegar na escola. Portanto, é importante proporcionar um espaço acolhedor, com objetos que remetam ao seu lar, como pelúcias ou fotografias da família . Além disso, é fundamental manter uma comunicação aberta com a criança, para que ela se sinta à vontade para compartilhar suas experiências e sentimentos.
Estabeleça horários fixos
Definir horários fixos para acordar, fazer as refeições, estudar e dormir é fundamental para criar uma rotina saudável. Isso ajuda a criança a ter disciplina, organizar suas atividades diárias e evitar a sensação de desorientação. Além disso, estabelecer um tempo para o lazer e as brincadeiras também é importante, pois ajuda no desenvolvimento social e emocional.
Alimentação equilibrada
A alimentação é um dos aspectos mais importantes para garantir a saúde e o bom desempenho da criança na escola. Por isso, é fundamental oferecer uma alimentação equilibrada, com todos os grupos de nutrientes, como frutas, legumes, proteínas e carboidratos. Evite alimentos processados e açucarados, pois podem comprometer a energia e a concentração da criança.
Atividades extracurriculares
As atividades extracurriculares são ótimas opções para complementar a rotina escolar da criança. Elas ajudam no desenvolvimento de habilidades específicas, como a prática esportiva, a música, a dança, entre outras. No entanto, é importante não sobrecarregar a criança com muitas atividades, para que ela não fique cansada e não tenha tempo para descansar e brincar.
Acompanhe o desempenho escolar
É fundamental acompanhar de perto o desempenho da criança na escola. Converse com os professores, participe das reuniões escolares e esteja presente nas atividades escolares. Essa proximidade ajuda a identificar possíveis problemas e necessidades da criança, além de fortalecer a relação entre família e escola.
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🤰 Joana M. Silva
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