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Dicas de como lidar com a ansiedade na maternidade
Como lidar com a ansiedade na maternidade
A ansiedade é um sentimento comum durante a maternidade , pois envolve diversas mudanças e responsabilidades. Porém, é importante aprender a lidar com esse sentimento para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
1. Reconheça e aceite suas emoções
O primeiro passo para lidar com a ansiedade na maternidade é reconhecer e aceitar suas emoções. Entenda que é normal se sentir ansiosa e que você não está sozinha nessa experiência.
2. Busque apoio e informação
O segundo passo é buscar apoio e informação. Procure conversar com outras mães, participar de grupos de apoio e buscar informações sobre maternidade . O Leda é uma excelente plataforma para encontrar apoio e dicas valiosas de especialistas em maternidade .
O Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e descubra como ele pode te ajudar a lidar com a ansiedade na maternidade.
3. Cuide de si mesma
É essencial que você cuide de si mesma para lidar com a ansiedade na maternidade. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que você gosta e cuidar da sua saúde mental e emocional.
4. Estabeleça uma rotina
Estabelecer uma rotina pode ajudar a diminuir a ansiedade na maternidade. Organize-se, crie uma rotina para você e seu bebê e siga-a da melhor forma possível.
Lembre-se de que cada mãe é única e cada experiência de maternidade é diferente. O importante é encontrar estratégias que funcionem para você e que te ajudem a lidar com a ansiedade. Conte com o apoio do Leda nessa jornada!
🤰 Claudia Santos
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