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Dicas de como lidar com a ansiedade na maternidade
O que é ansiedade pós parto?
A ansiedade pós parto é um problema comum que afeta muitas mães. É normal que as mulheres se preocupem e fiquem ansiosas com a chegada do bebê, mas quando essa ansiedade se torna excessiva e interfere na rotina diária, pode ser necessária a busca por ajuda profissional .
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade:
- Procure apoio: conversar com outras mães que estão passando pela mesma situação pode ser reconfortante e ajudar a compartilhar experiências e estratégias para lidar com a ansiedade.
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina diária pode trazer mais segurança e estabilidade tanto para a mãe quanto para o bebê.
- Pratique exercícios físicos: a prática de atividade física ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar o humor.
- Busque ajuda profissional: se a ansiedade está interferindo na sua qualidade de vida e nas suas relações, é importante buscar a ajuda de um profissional da área da saúde mental.
- Utilize técnicas de relaxamento: respiração profunda, meditação e ioga são algumas técnicas que podem ajudar a aliviar a ansiedade.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Com o Leda, você terá acesso a informações e suporte para lidar com a ansiedade pós parto e outros desafios da maternidade.
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🤰 Fernanda C.
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