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Dicas de como lidar com a ansiedade na maternidade
A ansiedade na maternidade
A maternidade é um momento de grandes emoções e transformações na vida de uma mulher. É comum sentir ansiedade durante essa fase, visto que surgem diversas dúvidas e preocupações relacionadas ao cuidado com o bebê, à adaptação à nova rotina e ao desenvolvimento da criança .
1. Cuide da sua saúde mental
Para lidar com a ansiedade na maternidade, é fundamental cuidar da sua saúde mental. Procure ter momentos de lazer e descanso, pratique atividades que te tragam prazer e busque apoio emocional, seja conversando com o seu parceiro, familiares ou buscando auxílio profissional , como terapia.
2. Organize-se e estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode trazer mais segurança e tranquilidade para você e seu bebê. Organize os horários de alimentação , sono e atividades diárias, assim você terá mais previsibilidade e poderá se dedicar ao cuidado do seu filho de forma mais tranquila.
3. Busque informações e aprenda com outras mães
Aprender com outras mães que já passaram por experiências semelhantes pode ser muito reconfortante e ajudar a reduzir a ansiedade. Participe de grupos de mães, busque informações em livros, sites confiáveis e, claro, aproveite a plataforma Leda para ter acesso a conversas e conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade.
4. Não se cobre tanto
É importante lembrar que você está fazendo o seu melhor e que ser mãe é um aprendizado constante. Não se cobre tanto e permita-se cometer erros. A maternidade é uma jornada cheia de desafios , mas também de muitas alegrias. Valorize suas conquistas e celebre cada pequeno avanço.
Seguindo essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a ansiedade na maternidade e poderá desfrutar desse momento mágico com mais tranquilidade e confiança. Para conhecer mais sobre maternidade e ter acesso às melhores dicas para lidar com a ansiedade, acesse o Leda. Esperamos por você!
🤰 Lúcia A. F. Silva
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