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Dicas de como lidar com a culpa e o estresse da maternidade
Como lidar com a culpa da maternidade
A maternidade é um desafio diário que envolve um turbilhão de emoções. Por vezes, muitas mães se sentem culpadas por não conseguirem dar conta de tudo ou por tomarem decisões que não são bem vistas pela sociedade. É importante lembrar que a culpa é um sentimento natural, mas que não devemos nos deixar abater por ele. Para lidar com a culpa, siga as dicas abaixo:
- Aceite que ninguém é perfeito: todas as mães enfrentam dificuldades e cometem erros. Aceitar que não se pode ser perfeita o tempo todo é o primeiro passo para lidar com a culpa.
- Pratique o autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma . Seja um banho relaxante, um momento para ler um livro ou praticar exercícios físicos. Lembre-se que você também precisa estar bem para cuidar bem do seu filho .
- Converse com outras mães: compartilhe suas angústias com outras mães. Muitas vezes, perceber que você não está sozinha nesse sentimento de culpa pode ser muito reconfortante.
Como lidar com o estresse da maternidade
Além da culpa, a maternidade também pode gerar muito estresse. Afinal, são muitas responsabilidades e demandas diárias que precisam ser conciliadas. Para lidar com o estresse, experimente as estratégias abaixo:
- Organize-se: faça listas de tarefas e estabeleça prioridades. Ter uma visão clara do que precisa ser feito irá ajudar a reduzir o estresse.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Seja de familiares, amigos ou até mesmo contratando profissionais para auxiliarem nas tarefas do lar. Lembre-se que você não precisa fazer tudo sozinha.
- Pratique a respiração profunda: em momentos de estresse, respire profundamente algumas vezes. Isso irá ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Esperamos que essas dicas possam te ajudar a lidar com a culpa e o estresse da maternidade de forma mais saudável e equilibrada. E lembre-se, o Leda está aqui para oferecer suporte, informação e conteúdo exclusivo para você. Clique aqui para conhecer a nossa plataforma e se juntar à nossa comunidade de mães!
🤰 Carolina Fagundes
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