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Dicas de como lidar com a culpa materna por não estar sempre pronta
Se você é mãe , é muito provável que já tenha sentido culpa em algum momento por não estar sempre pronta para atender às demandas dos seus filhos. A maternidade é uma jornada desafiadora, que exige equilíbrio entre diversas áreas da vida, e é comum que a sensação de culpa apareça no dia a dia .
O que é culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, caracterizado pela sensação de inadequação em relação às expectativas que a sociedade coloca sobre a maternidade. Ela está diretamente relacionada ao ideal da mãe perfeita, que está sempre disponível, atenta e pronta para atender todas as demandas dos filhos.
Como lidar com a culpa materna?
Apesar de ser um sentimento comum, a culpa materna pode se tornar uma carga emocional pesada e prejudicar o bem-estar das mães. Por isso, é importante aprender a lidar com esse sentimento de forma saudável. Confira algumas dicas:
- Aceite que a culpa faz parte da maternidade: Reconheça que a culpa faz parte do processo de ser mãe e que todas as mães, em algum momento, já se sentiram culpadas. É importante entender que ninguém é perfeito e que você está fazendo o seu melhor.
- Aprenda a se cuidar: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e se reconectar com quem você é além de ser mãe. Lembre-se de que cuidar da sua saúde física e emocional também é fundamental para cuidar dos seus filhos.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites para evitar sobrecargas. Saiba que é impossível estar disponível o tempo todo e que está tudo bem em colocar-se em primeiro lugar em alguns momentos.
- Não se compare: Evite comparar-se com outras mães ou com o estereótipo da mãe perfeita. Cada maternidade é única, e todas as mães têm dificuldades e acertos. Lembre-se de que cada família é diferente e que o que funciona para uma pode não funcionar para outra.
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🤰 Carolina A. S.
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