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Dicas de como lidar com a falta de sono na maternidade
A importância do sono para os bebês de 6 semanas
Logo após o nascimento, os bebês passam a maior parte do tempo dormindo. No entanto, o sono dos bebês pode se tornar um desafio para os pais, principalmente quando eles atingem 6 semanas de vida. Nessa fase, muitos bebês passam a acordar com mais frequência durante a noite, o que pode deixar os pais exaustos e se perguntando como lidar com a falta de sono.
Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
1. Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina relaxante antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno ou uma massagem. Isso ajudará a prepará-lo para uma boa noite de sono.
2. Crie um ambiente propício para dormir: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use cortinas black-out, abafadores de som ou até mesmo um ruído branco para ajudar o bebê a dormir melhor.
3. Estabeleça um ritual de sono: crie um ritual que avise ao bebê que é hora de dormir, como cantar uma música de ninar ou ler um livro. Isso ajudará a acalmar o bebê e prepará-lo para dormir.
4. Considere técnicas de sono: existem diversas técnicas que podem ajudar o bebê a dormir melhor, como o método do choro controlado ou o método da criança sem lágrimas. Consulte um especialista em sono infantil para encontrar a técnica mais adequada para você e seu bebê.
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🤰 Laisa Cardoso
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