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Dicas de como lidar com a rotina escolar das crianças e a importância da alimentação saudável
Com a volta às aulas, muitas mães se veem diante do desafio de estabelecer uma rotina escolar saudável para seus filhos. A transição entre as férias e o período escolar pode ser desafiadora, mas com algumas dicas e estratégias, é possível facilitar essa adaptação.
1. Estabeleça uma rotina diária
Uma rotina diária bem definida é essencial para que as crianças entendam o seu papel na escola e se sintam seguras e organizadas. Estabeleça horários fixos para acordar, fazer as refeições, estudar, brincar e dormir. Isso ajuda a criar uma sensação de estabilidade e previsibilidade, o que é fundamental para o desenvolvimento saudável dos pequenos.
2. Priorize a alimentação saudável
A alimentação saudável desempenha um papel fundamental no desempenho escolar das crianças. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, contribui para o crescimento, desenvolvimento e concentração dos pequenos. Inclua frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas magras nas refeições do seu filho . Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, sódio e gorduras trans.
Uma maneira prática de garantir uma alimentação saudável é preparar lanches nutritivos para a escola. Opte por frutas cortadas em pedaços, sanduíches naturais, iogurtes, mix de castanhas e outras opções saudáveis. Evite enviar produtos industrializados, como bolachas recheadas e salgadinhos.
3. Envolva a criança nas tarefas escolares
Estimule o envolvimento da criança nas tarefas escolares, como a organização da mochila, a arrumação do material escolar e a realização das lições de casa. Incentive a autonomia e a responsabilidade, sempre oferecendo o suporte necessário. Isso ajuda a criança a se sentir parte do processo educacional e contribui para o desenvolvimento de habilidades importantes, como a organização e a disciplina.
4. Tenha uma boa comunicação com a escola
Mantenha uma boa comunicação com os professores e demais profissionais da escola. Esteja sempre disponível para receber feedbacks e informações sobre o desempenho e comportamento do seu filho. Dessa forma, é possível detectar eventuais dificuldades e agir de forma proativa para solucioná-las.
5. Reserve um tempo para o lazer e descanso
Além das atividades escolares, é importante reservar um tempo para o lazer e o descanso. As crianças precisam de momentos de diversão e relaxamento para recarregar as energias e se distrair. Estabeleça momentos diários para brincadeiras, passeios ao ar livre e atividades que tragam prazer para a criança.
Com essas dicas, fica mais fácil lidar com a rotina escolar das crianças e garantir um ambiente saudável e acolhedor para o desenvolvimento escolar dos pequenos. Conheça o Leda e descubra mais conteúdos especializados em maternidade que podem te ajudar nesse processo. Clique aqui para saber mais!
🤰 Bianca Ferreira
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