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Dicas de como lidar com o medo noturno na infância
O medo noturno na infância e suas causas
O medo noturno é uma experiência comum na infância e pode afetar a qualidade do sono tanto das crianças quanto dos pais. É importante entender que o medo noturno é diferente de pesadelos e terrores noturnos. Enquanto os pesadelos ocorrem durante o sono REM e os terrores noturnos na fase NREM, o medo noturno geralmente ocorre entre essas duas fases, onde a criança pode acordar assustada e em pânico.
As causas do medo noturno podem variar, desde a imaginação fértil da criança até experiências traumáticas. Além disso, problemas familiares, mudanças de rotina, excesso de estímulos antes de dormir e falta de segurança emocional podem contribuir para o desenvolvimento do medo noturno.
Dicas para lidar com o medo noturno
Para ajudar a criança a lidar com o medo noturno, é importante adotar algumas estratégias e hábitos que promovam um ambiente tranquilo e seguro:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários regulares para dormir e acordar, assim como atividades calmantes antes de deitar, como ler uma história ou ouvir uma música suave.
- Crie um ambiente seguro: verifique se o quarto da criança está confortável e livre de qualquer fator que possa causar medo, como objetos estranhos ou sombras assustadoras.
- Fale sobre os medos: abra um diálogo com a criança, deixando que ela expresse seus medos e preocupações. Ofereça apoio e tranquilidade, lembrando-a de que você está ali para protegê-la.
- Use a imaginação a favor: ajude a criança a criar uma história de coragem ou um personagem protetor que possa ajudá-la a lidar com o medo noturno.
- Elogie e recompense: quando a criança fizer progressos em relação ao medo noturno, elogie seus esforços e ofereça pequenas recompensas, como adesivos ou um livro especial.
O Leda e o medo noturno na infância
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos educacionais e suporte emocional. Na plataforma, você pode acessar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que abordam diversos temas, incluindo o medo noturno na infância.
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🤰 Júlia Alencar Souza
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