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Dicas de como lidar com o sono do bebê antes do sono tranquilo
A importância do sono do bebê
O sono é um dos aspectos mais importantes para o desenvolvimento saudável do bebê. É durante o sono que ocorre a consolidação da memória, o fortalecimento do sistema imunológico, o crescimento dos ossos e músculos, além de ser essencial para o desenvolvimento cognitivo.
Dificuldades com o sono do bebê
Muitas mães enfrentam dificuldades para fazer seus bebês dormirem. Pode ser que eles acordem diversas vezes durante a noite, tenham dificuldade para pegar no sono , ou ainda acordem muito cedo pela manhã. Essas dificuldades podem causar estresse e cansaço nas mães, afetando diretamente a qualidade de vida de toda a família.
Dicas para lidar com o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono: crie horários fixos para o bebê dormir e acordar, isso ajudará o organismo dele a estabelecer um ritmo biológico.
2. Crie um ambiente adequado para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Evite estímulos antes de dormir: desligue a televisão, o celular e outros aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de colocar o bebê para dormir. O excesso de estímulos atrapalha o relaxamento necessário para o sono.
4. Ofereça segurança ao bebê: para que ele se sinta seguro, ofereça objetos como cobertores ou pelúcias macias.
5. Crie rituais de sono: estabeleça um ritual relaxante antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de uma história.
6. Tenha paciência: é comum que os bebês acordem durante a noite e demorem para pegar no sono novamente. Tenha paciência e ofereça o suporte necessário para que ele se acalme e durma novamente.
O sono tranquilo com o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para auxiliar mães na jornada do sono do bebê. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda é uma ferramenta completa para te ajudar a conquistar noites de sono mais tranquilas para você e o seu bebê.
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🤰 Natália Siqueira
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