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Dicas de como lidar com o sono do bebê desde o nascimento
O sono do bebê desde o nascimento
O sono do bebê é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações para os pais, principalmente nos primeiros meses de vida. É comum que os recém-nascidos tenham padrões de sono irregulares, acordando várias vezes durante a noite. No entanto, existem algumas dicas e estratégias que podem ajudar os pais a lidarem com o sono do bebê desde o nascimento.
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina desde cedo é importante para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir. Tente manter horários regulares para as sonecas e para a hora de dormir, seguindo sempre o ritmo natural do seu bebê. Isso ajudará a criar uma associação entre os horários e o momento de dormir.
Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente em que o bebê dorme também é importante para garantir uma boa qualidade de sono . Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz e utilize um umidificador para manter o ar úmido.
Estabeleça uma rotina de sono
Além da rotina diária, é importante estabelecer uma rotina de sono antes de colocar o bebê na cama. Pode ser um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história contada. Escolha atividades que acalmem o bebê e o preparem para dormir.
Atenção aos sinais de sono
Os bebês costumam dar sinais de sono antes de ficarem muito cansados. Fique atento aos sinais de sonolência, como bocejos, esfregaço dos olhos e irritabilidade. Quando perceber esses sinais, coloque o bebê para dormir antes que ele fique muito cansado e difícil de acalmar.
Seja paciente e consistente
É normal que o sono do bebê tenha altos e baixos, mesmo seguindo todas as dicas. Seja paciente e consistente na aplicação das estratégias. Com o tempo, o bebê irá se acostumar com a rotina de sono e terá um sono mais regular.
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