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Dicas de como lidar com o sono do bebê nos primeiros 3 meses
O sono dos primeiros meses
O sono é um assunto bastante discutido entre mães e pais de recém-nascidos. Durante os primeiros 3 meses de vida, os bebês têm um padrão de sono bastante diferente dos adultos, que pode ser muito cansativo para os pais.
É importante entender que os bebês nessa faixa etária ainda não têm um ritmo de sono totalmente estabelecido e costumam acordar várias vezes durante a noite para mamar, por exemplo. Além disso, eles têm ciclos de sono mais curtos e podem ter mais dificuldade em voltar a dormir após acordar.
Dicas para lidar com o sono do bebê
Existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar melhor com o sono do bebê nos primeiros 3 meses. Confira algumas dicas:
- Crie uma rotina de sono: estabelecer uma rotina do sono é fundamental para ajudar o bebê a entender que chegou a hora de dormir. Mantenha horários regulares para colocar o bebê para dormir e acordar.
- Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê está confortável, com a temperatura adequada e sem estímulos excessivos, como luzes fortes ou ruídos altos.
- Estabeleça um ritual de sono: Criar um ritual de sono pode ajudar a preparar o bebê para dormir. Pode ser um momento de banho, seguido de uma massagem relaxante e a leitura de uma história.
- Respeite os sinais de sono do bebê: Fique atento aos sinais de cansaço do bebê, como bocejos, olhos esfregando e irritação. Quando você identificar esses sinais, coloque-o para dormir.
- Use a técnica do bebê dorminhoco: A técnica do bebê dorminhoco consiste em colocar o bebê no berço ainda acordado, para que ele aprenda a se acalmar e adormecer sozinho. Isso pode ajudar a evitar associações negativas do sono.
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🤰 Milena Viana
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