Dicas de como lidar com o sono dos filhos

Ter uma rotina regular de sono é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, muitas vezes os filhos apresentam dificuldades para dormir, o que pode causar stress e exaustão para os pais.

A falta de sono dos filhos pode ser causada por diversos fatores, como desconforto, ansiedade, pesadelos, entre outros. Para ajudar você a lidar com essa situação, separamos algumas dicas infalíveis:

Crie uma rotina de sono : estabeleça horários fixos para dormir e acordar e siga essa rotina todos os dias, incluindo nos finais de semana. Isso ajudará o corpo da criança a reconhecer que é hora de dormir.
Crie um ambiente confortável: certifique-se de que o quarto do seu filho seja um lugar tranquilo, escuro e silencioso. Verifique também a temperatura do ambiente e deixe-o ventilado.
Evite estimulantes antes de dormir: evite que seu filho consuma alimentos ou bebidas estimulantes, como refrigerantes e chocolates, antes de dormir. Além disso, é importante limitar o uso de eletrônicos, como tablet e celular, antes de dormir.
Estabeleça uma rotina relaxante: crie uma rotina relaxante antes de dormir, como um banho morno, uma história ou uma música tranquila. Isso ajudará a criança a se acalmar e preparar o corpo para o sono .
Seja consistente: seja consistente com as regras e limites estabelecidos. Se seu filho pedir para dormir com você ou para ir até o quarto dos pais, explique gentilmente que ele precisa dormir em seu próprio quarto.
Não estimule a criança durante a noite: se seu filho acordar durante a noite, evite estimulá-lo. Ofereça apenas o necessário, como água ou um abraço, e encoraje-o a voltar a dormir.
Procure ajuda profissional, se necessário: se mesmo seguindo todas essas dicas seu filho ainda apresentar dificuldades para dormir, é importante buscar ajuda de um profissional especializado em sono infantil. Um especialista poderá avaliar o caso e indicar a melhor abordagem.

Conheça o Leda, a plataforma perfeita para ajudar você a lidar com a falta de sono dos filhos. Acesse agora e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade ! Com o Leda, você terá acesso a dicas exclusivas para lidar com o sono dos filhos e muito mais!

Agora que você já sabe como lidar com a falta de sono dos filhos, coloque em prática essas dicas e garanta noites de sono tranquilas para toda a família!

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

Dicas de como lidar com o sono dos filhos