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Dicas de como organizar a rotina da família
Dicas de como organizar a rotina da família e aproveitar para fazer exercícios com os filhos
Organizar a rotina da família pode parecer uma tarefa desafiadora, especialmente quando temos filhos pequenos. É importante encontrar um equilíbrio entre as atividades diárias, os compromissos e ainda ter tempo para aproveitar ao máximo a companhia dos filhos. Para facilitar essa organização, confira algumas dicas que separamos para você:
Crie uma rotina
Uma rotina bem estruturada pode ser a chave para organizar a sua família. Estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, como acordar, fazer as refeições, estudar, brincar e dormir. Com uma rotina estabelecida, fica mais fácil planejar as demais tarefas do dia e ter um senso de ordem na família.
Envolva os filhos nas tarefas domésticas
Uma maneira de otimizar o tempo e ainda fazer exercícios com os filhos é envolvê-los nas tarefas domésticas. Além de ensinar responsabilidade e autonomia, você estará aproveitando esse momento para se exercitar em família. Crie tarefas adequadas à idade de cada criança e estabeleça recompensas para incentivá-las.
Planeje as refeições
Uma das tarefas que mais demandam tempo no dia a dia da família é o preparo das refeições. Para garantir uma alimentação saudável e também otimizar o tempo na cozinha, planeje as refeições da semana com antecedência. Prepare uma lista de compras e siga um cardápio pré-determinado. Assim, você evita desperdício de alimentos e economiza tempo.
Organize as tarefas escolares
Se você possui filhos em idade escolar, é importante ter uma estratégia para organizar as tarefas e lições de casa. Crie um espaço dedicado aos estudos, com uma mesa e materiais necessários. Estipule um horário específico para as atividades escolares e acompanhe o progresso dos seus filhos. Essa organização irá ajudá-los a desenvolver hábitos de estudo e ainda ter tempo livre para se divertir e praticar exercícios.
Faça exercícios em família
Além das atividades diárias, é fundamental reservar um tempo para a prática de exercícios em família. Isso ajuda a fortalecer os laços familiares e ainda contribui para a saúde e bem-estar de todos. Procure atividades que sejam adequadas à idade das crianças e que possam ser praticadas em casa ou ao ar livre. Caminhadas, corridas, dança e yoga são algumas opções que podem ser realizadas em conjunto.
Agora que você já conhece algumas dicas para organizar a rotina da família e ainda fazer exercícios com os filhos, que tal aprofundar seus conhecimentos sobre maternidade ? Acesse o Leda e confira podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas para ajudar você nesse desafio incrível que é ser mãe !
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🤰 Luana Santos
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