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Dicas de cuidados com a saúde da mãe durante a gestação
Prevenção de Infecções Intestinais na Gestação
A gestação é um período de grandes mudanças no corpo da mulher e requer cuidados extras com a saúde. Entre os cuidados essenciais está a prevenção de infecções intestinais, que podem trazer complicações tanto para a mãe quanto para o bebê.
1. Higienização adequada
Uma das principais formas de prevenção de infecções intestinais é a higienização adequada das mãos antes das refeições e após usar o banheiro. Lave as mãos corretamente, com água e sabão, esfregando bem os dedos e as unhas por pelo menos 20 segundos.
2. Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções. Aposte em frutas, legumes, verduras e proteínas magras. Evite alimentos industrializados e higienize bem os alimentos antes do consumo.
3. Evite contato com pessoas doentes
Nessa fase é importante evitar contato com pessoas doentes, especialmente aquelas com infecções intestinais ou respiratórias. Evite também frequentar locais com grande aglomeração, principalmente em períodos de surtos ou epidemias.
4. Mantenha-se hidratada
A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Beba pelo menos 2 litros de água por dia e evite o consumo excessivo de bebidas açucaradas e com cafeína.
5. Cuidados com a higiene alimentar
Alimentos mal cozidos, mal refrigerados ou contaminados podem causar infecções intestinais. Lave bem os utensílios de cozinha , mantenha a geladeira limpa e em temperatura adequada e não deixe alimentos expostos por muito tempo.
6. Não se automedique
É importante ressaltar que durante a gestação não se deve automedicar. Em caso de qualquer sintoma ou desconforto, consulte sempre um médico para receber o tratamento adequado.
Seguindo essas dicas simples, é possível prevenir infecções intestinais durante a gestação e garantir a saúde da mãe e do bebê. Para mais informações e conteúdos especializados em maternidade , acesse o Leda e conheça a plataforma que irá auxiliar em todos os momentos dessa jornada incrível!
🤰 Roberta Garcia
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