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Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
A importância dos cuidados com a saúde mental das mães
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. É um momento de descobertas, alegrias e desafios. Mas também pode ser uma fase de intensas emoções e cobranças, que podem impactar a saúde mental das mães.
É fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental para poderem desempenhar seu papel de forma equilibrada e saudável. Afinal, uma mãe saudável emocionalmente proporciona um ambiente mais tranquilo e afetivo para o desenvolvimento dos filhos.
Dicas de cuidados com a saúde mental das mães
- Exercite a autoconfiança: Dê-se permissão para errar e não se cobre tanto. Lembre-se de que você está aprendendo e fazendo o melhor que pode.
- Valorize a sua saúde física: Faça exercícios físicos, tenha uma alimentação saudável e cuide do seu sono . O equilíbrio entre corpo e mente é essencial para a saúde mental.
- Busque apoio: Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do companheiro, familiares, amigos e, se necessário, profissionais especializados.
- Estabeleça limites: Não se sobrecarregue com tarefas e responsabilidades . Aprenda a dizer não quando sentir que precisa de um tempo para si mesma.
- Faça atividades prazerosas: Dedique um tempo para fazer o que gosta, como ler um livro, praticar um hobby ou sair com as amigas. Ter momentos de lazer é fundamental para o bem-estar emocional.
Essas são apenas algumas dicas para cuidar da saúde mental das mães. Cada mulher tem suas próprias necessidades e é importante conhecer-se e respeitar seus limites. No Leda, você encontrará recursos emocionais para apoiar seu autocuidado e promover a sua saúde mental como mãe. Conheça a plataforma e tenha acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade!
🤰 Isabela Maria
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