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Dicas de nutrição infantil para uma alimentação saudável
Introdução
A alimentação infantil é um assunto de extrema importância para garantir a saúde e o crescimento adequado das crianças. Uma alimentação saudável desde cedo contribui para prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e desenvolver hábitos alimentares positivos.
Dicas de nutrição infantil
Aqui estão algumas dicas para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para os seus filhos :
- Ofereça uma variedade de alimentos : Proporcione uma alimentação rica em nutrientes, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.
- Evite alimentos ultraprocessados: Prefira alimentos naturais e evite aqueles ricos em açúcares, gorduras saturadas, sódio e aditivos químicos.
- Incentive a autonomia: Permita que as crianças participem da escolha e preparo dos alimentos, estimulando assim uma relação saudável com a comida.
- Crie horários regulares para as refeições: Estabeleça uma rotina alimentar com horários fixos para as principais refeições e lanches, evitando longos períodos de jejum.
- Evite distrações durante as refeições: Desligue a TV, o celular e outros dispositivos eletrônicos para que a criança possa se concentrar na alimentação.
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🤰 Isabella Silva
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