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Dicas de organização da rotina familiar para melhorar o horário de sono
Se você é mãe ou pai, sabe o quão importante é ter uma rotina organizada. E quando se trata do horário de sono das crianças, essa organização se torna ainda mais essencial. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas de como organizar a rotina familiar e garantir um bom horário de sono para as crianças.
Crie uma rotina consistente
As crianças se sentem seguras e confortáveis quando têm uma rotina previsível. Portanto, crie uma rotina consistente para o sono, definindo horários regulares para deitar e acordar.
Estabeleça uma rotina de relaxamento
Antes de dormir, é importante estabelecer uma rotina de relaxamento para ajudar as crianças a se acalmarem. Isso pode incluir atividades como tomar um banho morno, ler um livro ou ouvir uma música tranquila.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e escuro é fundamental para um sono de qualidade. Certifique-se de que o quarto das crianças esteja livre de estímulos distrativos, como televisão e brinquedos barulhentos.
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