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Dicas de organização do dia a dia com os filhos
Organizar o dia a dia com os filhos pode ser um desafio, mas com algumas dicas práticas e eficientes, é possível encontrar um equilíbrio entre as tarefas domésticas, o trabalho e a atenção necessária com as crianças. Além disso, garantir uma alimentação saudável para os pequenos é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de organização e alimentação saudável com os filhos. Confira!
Aposte em uma rotina estruturada
Ter uma rotina estruturada é fundamental para organizar o dia a dia com os filhos. Estabeleça horários fixos para as principais atividades, como acordar, fazer as refeições, brincar, estudar, tomar banho e dormir. Isso ajuda as crianças a se sentirem mais seguras e também permite que você se organize melhor para realizar as tarefas da casa e do trabalho.
Planeje as refeições
Para garantir uma alimentação saudável para seus filhos, é importante planejar as refeições. Faça um cardápio semanal, incluindo variedade de alimentos e priorizando os mais saudáveis. Prepare lanches e refeições com antecedência, deixando tudo organizado na geladeira ou em marmitas. Isso facilita o dia a dia e evita a tentação de recorrer a opções menos saudáveis quando falta tempo ou disposição para cozinhar.
Envolva as crianças nas tarefas domésticas
Além de ajudar na organização da casa, envolver as crianças nas tarefas domésticas é uma ótima forma de ensinar responsabilidade e promover a autonomia. De acordo com a idade, elas podem ajudar a arrumar a cama, guardar os brinquedos, regar as plantas, preparar lanches simples, entre outras atividades. Isso também estimula a cooperação familiar e fortalece os vínculos afetivos.
Crie um ambiente favorável à alimentação saudável
Um ambiente favorável à alimentação saudável é essencial para incentivar os filhos a fazerem escolhas saudáveis. Tenha sempre frutas, legumes e verduras à disposição, tanto em casa quanto nos passeios. Evite manter alimentos ultraprocessados e doces em casa, pois eles tendem a ser mais consumidos. Além disso, estabeleça horários para as refeições e procure tornar as refeições em família momentos agradáveis e tranquilos.
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo dicas para uma alimentação saudável com os filhos. Lá, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes e confiáveis. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a organizar o dia a dia e garantir uma alimentação saudável para seus filhos!
🤰 Beatriz S. Santos
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