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Dicas de organização para mães ocupadas
Se você é mãe e está ocupada, sabe como conciliar todas as tarefas do dia a dia pode ser desafiador. Cuidar dos filhos, dar conta da casa , trabalhar e ainda encontrar tempo para si mesma pode parecer uma tarefa impossível. Mas, acredite, é possível encontrar um equilíbrio e manter uma rotina mais organizada.
Se você é uma mãe que faz exercícios físicos, a organização se torna ainda mais importante, já que é necessário encontrar tempo para se exercitar regularmente. Para te ajudar nesse desafio, separamos algumas dicas valiosas de organização para mães ocupadas que fazem exercícios.
Crie uma rotina
A primeira dica é estabelecer uma rotina diária. Reserve um horário específico para cada atividade, seja cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas domésticas ou se exercitar. Assim, você terá um cronograma a seguir e será mais fácil encaixar todas as obrigações sem se perder no tempo.
Use uma agenda
Uma agenda é uma ótima aliada para a organização. Anote todas as atividades do seu dia, desde os horários das refeições até os momentos de lazer. Dessa forma, você pode visualizar melhor a sua rotina e se programar com antecedência.
Divida as tarefas domésticas
Dividir as tarefas domésticas com seu parceiro ou com a família é essencial para aliviar a sua carga diária e criar mais tempo para se dedicar aos exercícios físicos. Estabeleça uma lista de tarefas e divida as responsabilidades de acordo com as necessidades de cada um.
Otimize o tempo
Aproveite ao máximo os momentos livres que você tem ao longo do dia. Por exemplo, se você tiver apenas 10 minutos livres entre uma atividade e outra, faça uma breve sessão de exercícios em casa . Existem muitos aplicativos e vídeos online que oferecem treinos rápidos e eficientes.
Envolva as crianças
Se possível, envolva as crianças nas suas atividades físicas. Faça caminhadas, corridas ou passeios de bicicleta juntos. Além de ser uma ótima forma de se exercitar, você estará incentivando um estilo de vida ativo para seus filhos.
Essas são apenas algumas dicas de organização para mães ocupadas que fazem exercícios. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento que vão te ajudar a conciliar maternidade , exercícios físicos e a manter uma rotina equilibrada. Acesse agora mesmo e conheça a plataforma!
🤰 Letícia M. R. Silva
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