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Dicas de Puerpério e Cuidados Pós-Parto
O que é o puerpério?
O puerpério, também conhecido como pós-parto, é o período que vai desde o nascimento do bebê até cerca de 6 a 8 semanas depois. Durante essa fase, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças físicas e hormonais enquanto se recupera do parto e se adapta à nova rotina da maternidade .
Cuidados após o parto
É essencial que a mulher se cuide nos primeiros dias após o parto para garantir uma recuperação adequada e um bem-estar físico e emocional saudável. Alguns cuidados importantes incluem:
- Descansar sempre que possível, priorizando o sono e a recuperação.
- Alimentar-se de forma equilibrada e saudável para repor os nutrientes.
- Manter-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia.
- Evitar esforços físicos excessivos e respeitar os limites do corpo.
- Realizar exercícios leves, como caminhadas, apenas sob orientação médica.
- Cuidar da higiene íntima com produtos adequados e evitar o uso de absorventes internos.
- Usar roupas confortáveis e adequadas para facilitar a amamentação.
- Procurar apoio emocional e suporte de familiares, amigos e profissionais de saúde.
Puerpério depressão
A puerpério depressão é um transtorno emocional que pode afetar algumas mulheres após o parto. Os sintomas incluem tristeza profunda, mudanças de humor, choro frequente, perda de apetite, insônia, falta de energia e dificuldade de se conectar emocionalmente com o bebê. É importante buscar ajuda médica caso esses sinais persistam por mais de duas semanas.
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🤰 Mirella Souza
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