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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
O puerpério é um período que ocorre após o parto e compreende as primeiras seis semanas pós-parto. É um momento de muitas transformações, tanto na vida da mãe quanto do bebê . Assim, é fundamental que a mulher receba cuidados especiais nesse período. Confira algumas dicas para passar pelo puerpério de forma tranquila e saudável!
A importância do descanso
Durante o puerpério, é essencial que a mãe descanse o máximo que puder. O parto é um processo estressante, tanto física quanto emocionalmente, e o corpo precisa de tempo para se recuperar. Portanto, não tenha vergonha de pedir ajuda e aceite toda a assistência possível para poder descansar adequadamente.
Alimentação saudável e hidratação
Uma boa alimentação é fundamental para garantir a saúde e o bem-estar da mãe. É importante dar preferência a alimentos nutritivos, como frutas, verduras , legumes e proteínas magras. Além disso, é essencial manter-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia.
Práticas de autocuidado
Durante o puerpério, reserve um tempo para cuidar de si mesma . Faça atividades que te tragam prazer e bem-estar, como ler um livro, assistir a um filme ou tomar um banho relaxante. Cuidar de si mesma é fundamental para manter a saúde mental em dia e se sentir bem.
Amamentação e cuidados com os seios
Se você escolheu amamentar, é fundamental que você cuide bem dos seus seios. Evite ficar com os seios úmidos por muito tempo, utilize sutiãs confortáveis e evite o uso de cremes ou sabonetes com fragrâncias fortes. Caso surjam fissuras ou outros problemas nos seios, procure ajuda de um profissional de saúde especializado o mais rápido possível.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar as mães no puerpério a cuidarem de si mesmas e aproveitarem esse momento especial com seus bebês. Para conhecer mais conteúdos relacionados ao puerpério e cuidados pós-parto, acesse o Leda, a rede social para mães. Lá, você encontrará uma variedade de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para se cadastrar no Leda e aproveitar tudo o que ele oferece!
🤰 Lorena Barbosa
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