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Dicas de puerpério e cuidados pós-parto
Entendendo o puerpério
O puerpério, também conhecido como período pós-parto, é um momento de grandes mudanças físicas e emocionais para as mães. Durante esse período, é importante que as mães cuidem de si mesmas para se recuperarem completamente do parto e se adaptarem à nova rotina com o bebê .
Cuidados físicos no puerpério
Após o parto, é comum sentir cansaço, dores e desconforto em diversas regiões do corpo. Para lidar com essas questões, é fundamental descansar o máximo possível, fazer compressas de água morna nas áreas doloridas e tomar analgésicos recomendados pelo médico.
Também é importante cuidar da alimentação, optando por refeições nutritivas e balanceadas. O consumo de alimentos ricos em nutrientes ajudará a fortalecer o corpo e promover uma boa recuperação pós-parto.
Cuidados emocionais no puerpério
O puerpério também é marcado por uma montanha-russa de emoções. É comum sentir-se cansada, sobrecarregada e até mesmo triste durante esse período. É fundamental buscar apoio emocional, seja conversando com o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo em grupos de mães no Leda.
Buscar momentos de autocuidado também é essencial para ajudar a lidar com as oscilações emocionais. Tire alguns minutos para si mesma, faça uma caminhada, pratique ioga ou meditação , ou qualquer atividade que lhe traga bem-estar.
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O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conteúdos especializados para mães, como podcasts e trilhas de conhecimento com temas voltados para a maternidade . Nele, você encontrará uma comunidade acolhedora e solidária, pronta para compartilhar experiências e oferecer suporte durante o puerpério e além.
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🤰 Carolina A.
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